Nigdy tak bardzo nie potrzebowaliśmy natury i codziennego kontaktu z nią. Dziś, kiedy większość czasu spędzamy w domach, biurach czy samochodach, uświadamiam to sobie jeszcze bardziej. Od kilku lat mieszkam w górach i wiem, że w pewien sposób, jest mi łatwiej, chociaż trudności nie omijają nikogo z nas. Mam taras, podwórko i możliwość spacerowania godzinami…
Uwielbiam medytacje oddechu za ich moc, prostotę i możliwość korzystania z nich zawsze, kiedy tego potrzebuję. 20 oddechów praktykuję każdego dnia rano, to idealny start w nowy dzień. Pokochałam ją od pierwszego momentu, w którym zetknęłam się z nią u Macieja Wieloboba, nauczyciela medytacji. I dziś dzielę się nią z Wami, niech Wam służy tak…
Kilka lat temu naukowcy odkryli, że wysokie napięcie nerwu błędnego powiązane jest z odczuwaniem pozytywnych emocji i dobrym zdrowiem fizycznym. Okazało się, że to właśnie nerw błędny „przełącza nas” z trybu „walki i ucieczki” do stanu relaksu i odprężenia. Jednak nie zawsze tak jest, nie zawsze ten mechanizm działa automatycznie. Zdarza się, że nasze ciało…