Nazywam się Eliza Czyżewska. Jestem psycholożką i instruktorką medytacji.
Korzystam z podejść wspierających pracę z ciałem i emocjami (QEC, EFT, TRE®, Compassionate Inquiry®).
Od wielu lat towarzyszę osobom doświadczającym przeciążenia, stresu i skutków trudnych doświadczeń.
Łączę psychologię z pracą z ciałem i uważnością, wspierając łagodniejsze wracanie do kontaktu ze sobą.
Tworzę przestrzeń, w której można zwolnić. Bez presji. Z życzliwością dla własnego tempa i historii.
Poznajmy się
Nazywam się Eliza Czyżewska. Jestem psycholożką i instruktorką medytacji.
Korzystam z podejść wspierających pracę z ciałem i emocjami (QEC, EFT, TRE®, Compassionate Inquiry®).
Od wielu lat towarzyszę osobom doświadczającym przeciążenia, stresu i skutków trudnych doświadczeń.
Łączę psychologię z pracą z ciałem i uważnością, wspierając łagodniejsze wracanie do kontaktu ze sobą.
Tworzę przestrzeń, w której można zwolnić. Bez presji. Z życzliwością dla własnego tempa i historii.
Odkąd pamiętam, chciałam zostać lekarką. Moja mama — pielęgniarka — całe życie zawodowe wspierała osoby chore, a jej praca i doświadczenia były obecne w moim domu od zawsze.
Z czasem zaczęłam zauważać, że styl życia oraz trudne doświadczenia mogą wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne człowieka. Nie potrafiłam jeszcze tego nazwać, ale wiedziałam, że chcę pracować z ludźmi i wspierać ich w drodze do zdrowia. Pod koniec liceum wybrałam studia psychologiczne.
W trakcie studiów rozpoczęłam pracę w dziale personalnym, w którym pracowałam również przez kilka lat po uzyskaniu tytułu magistra. Jednocześnie coraz bardziej interesowałam się tematyką stresu i traumy, także w kontekście pracy w środowisku ratowniczym.
Żyłam intensywnie — łącząc pracę, podróże i sport — aż w pewnym momencie moje ciało zatrzymało mnie w sposób, którego nie mogłam zignorować.
Okres diagnozowania nie przynosił jednoznacznych odpowiedzi ani ulgi. Pojawiały się lęk, bezsilność i zagubienie, ale jednocześnie towarzyszyło mi poczucie, że istnieje wyjaśnienie i droga powrotu do zdrowia. To doświadczenie stało się początkiem głębokiej zmiany w moim życiu — trudnej, ale ważnej.
W tym czasie spotkałam osoby, które realnie wpłynęły na moją drogę. Zaczęłam weryfikować dotychczasową wiedzę i wartości. Z czasem poczułam gotowość, by towarzyszyć innym w obszarach, które sama dobrze poznałam — zarówno w pracy terapeutycznej, jak i poprzez własne doświadczenie.
Życie chociaż piękne, czasem jest też bardzo trudne. Wiem, jak możemy być zmęczeni, przestraszeni czy bezsilni. Sama tego doświadczyłam.
Wiem, że zmiana jest możliwa. Nawet z trudnych doświadczeń można stopniowo wychodzić — w swoim tempie, z większym zrozumieniem siebie i swoich potrzeb.
Odkąd pamiętam, chciałam zostać lekarką. Moja mama — pielęgniarka — całe życie zawodowe wspierała osoby chore, a jej praca i doświadczenia były obecne w moim domu od zawsze.
Z czasem zaczęłam zauważać, że styl życia oraz trudne doświadczenia mogą wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne człowieka. Nie potrafiłam jeszcze tego nazwać, ale wiedziałam, że chcę pracować z ludźmi i wspierać ich w drodze do zdrowia. Pod koniec liceum wybrałam studia psychologiczne.
W trakcie studiów rozpoczęłam pracę w dziale personalnym, w którym pracowałam również przez kilka lat po uzyskaniu tytułu magistra. Jednocześnie coraz bardziej interesowałam się tematyką stresu i traumy, także w kontekście pracy w środowisku ratowniczym.
Żyłam intensywnie — łącząc pracę, podróże i sport — aż w pewnym momencie moje ciało zatrzymało mnie w sposób, którego nie mogłam zignorować.
Okres diagnozowania nie przynosił jednoznacznych odpowiedzi ani ulgi. Pojawiały się lęk, bezsilność i zagubienie, ale jednocześnie towarzyszyło mi poczucie, że istnieje wyjaśnienie i droga powrotu do zdrowia. To doświadczenie stało się początkiem głębokiej zmiany w moim życiu — trudnej, ale ważnej.
W tym czasie spotkałam osoby, które realnie wpłynęły na moją drogę. Zaczęłam weryfikować dotychczasową wiedzę i wartości. Z czasem poczułam gotowość, by towarzyszyć innym w obszarach, które sama dobrze poznałam — zarówno w pracy terapeutycznej, jak i poprzez własne doświadczenie.
Od 2011 roku zajmuję się tematem stresu i wpływu trudnych doświadczeń na nasze życie. Prowadzę sesje, warsztaty i szkolenia, w których dzielę się wiedzą i prostymi, praktycznymi narzędziami wspierającymi większy spokój i kontakt ze sobą.
W pracy towarzyszę ludziom w lepszym rozumieniu tego, co dzieje się w nich pod wpływem stresu i trudnych doświadczeń — oraz w odnajdywaniu większej ulgi, stabilności i oparcia w sobie.
Patrzę na człowieka całościowo — przez ciało, emocje i wewnętrzne doświadczenie. Widzę, jak bardzo te obszary są ze sobą połączone, dlatego pracuję w podejściu integrującym różne perspektywy.
Stale się uczę i rozwijam, korzystając z różnych nurtów psychologii, pracy z ciałem i uważności oraz współpracy z innymi specjalistami. Szukam tego, co realnie pomaga ludziom w codziennym życiu — w większej łagodności wobec siebie i lepszym samopoczuciu.
DOŚWIADCZENIE, Z KTÓRYM PRZYCHODZĘ
Od 2011 roku zajmuję się tematem stresu i wpływu trudnych doświadczeń na nasze życie. Prowadzę sesje, warsztaty i szkolenia, w których dzielę się wiedzą i prostymi, praktycznymi narzędziami wspierającymi większy spokój i kontakt ze sobą.
W pracy towarzyszę ludziom w lepszym rozumieniu tego, co dzieje się w nich pod wpływem stresu i trudnych doświadczeń — oraz w odnajdywaniu większej ulgi, stabilności i oparcia w sobie.
Patrzę na człowieka całościowo — przez ciało, emocje i wewnętrzne doświadczenie. Widzę, jak bardzo te obszary są ze sobą połączone, dlatego pracuję w podejściu integrującym różne perspektywy.
Stale się uczę i rozwijam, korzystając z różnych nurtów psychologii, pracy z ciałem i uważności oraz współpracy z innymi specjalistami. Szukam tego, co realnie pomaga ludziom w codziennym życiu — w większej łagodności wobec siebie i lepszym samopoczuciu.
Żyjemy szybko, często w trybie działania i presji na efektywność. Na co dzień mierzymy się z wieloma bodźcami i wymaganiami, które z czasem mogą kumulować się w ciele i psychice, wpływając na nasze samopoczucie. Stres sam w sobie jest naturalną reakcją, ale jego nadmiar może sprawiać, że trudniej nam odpocząć, poczuć siebie i odzyskać równowagę. Wierzę, że lepsze rozumienie tego, czym jest stres i jak działa w nas, może wspierać bardziej świadome dbanie o siebie i swoje zasoby w codziennym życiu.
Trudne doświadczenia, nadmierny stres i styl życia mogą wpływać na nasze samopoczucie oraz zdrowie — zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Współczesna wiedza pokazuje, że mamy realny wpływ na wiele obszarów naszego funkcjonowania, szczególnie poprzez codzienne sposoby dbania o siebie i regulację stresu. Nie wszystko jest od nas zależne, ale wiele rzeczy możemy stopniowo rozumieć, zauważać i zmieniać. Dlatego zapraszam Cię do Kursu na dobre życie, w którym poruszam najważniejsze dla mnie obszary związane z dobrostanem i pracą ze stresem.
Każdy z nas ma w sobie zasoby, które mogą wspierać większy spokój, kontakt ze sobą i poczucie wewnętrznej stabilności. Nawet jeśli niesiesz w sobie trudne doświadczenia, możliwe jest stopniowe odzyskiwanie dostępu do tego, co w Tobie żywe, ważne i wspierające. To nie zawsze jest prosty proces, ale może prowadzić do większej łagodności wobec siebie i bardziej satysfakcjonującego życia — w Twoim tempie i w Twoich warunkach.
Obszary, z którymi pracuję:
PRACA Z NADMIERNYM STRESEM
Żyjemy szybko, często w trybie działania i presji na efektywność. Na co dzień mierzymy się z wieloma bodźcami i wymaganiami, które z czasem mogą kumulować się w ciele i psychice, wpływając na nasze samopoczucie. Stres sam w sobie jest naturalną reakcją, ale jego nadmiar może sprawiać, że trudniej nam odpocząć, poczuć siebie i odzyskać równowagę. Wierzę, że lepsze rozumienie tego, czym jest stres i jak działa w nas, może wspierać bardziej świadome dbanie o siebie i swoje zasoby w codziennym życiu.
PRACA Z DOŚWIADCZENIEM TRAUMY
Doświadczenia traumatyczne mogą w głęboki sposób wpływać na to, jak przeżywamy siebie, innych ludzi i świat. Często zmieniają sposób, w jaki czujemy, reagujemy i budujemy relacje — zarówno ze sobą, jak i z otoczeniem. Mogą też mieć wpływ na nasze ciało, emocje oraz na to, jak radzimy sobie z codziennością i bliskością. W mojej pracy ważne jest rozumienie tych procesów z łagodnością i bez uproszczeń — tak, aby możliwe było stopniowe odzyskiwanie kontaktu ze sobą, większego bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności.
ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE
Trudne doświadczenia, nadmierny stres i styl życia mogą wpływać na nasze samopoczucie oraz zdrowie — zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Współczesna wiedza pokazuje, że mamy realny wpływ na wiele obszarów naszego funkcjonowania, szczególnie poprzez codzienne sposoby dbania o siebie i regulację stresu. Nie wszystko jest od nas zależne, ale wiele rzeczy możemy stopniowo rozumieć, zauważać i zmieniać. Dlatego zapraszam Cię do Kursu na dobre życie, w którym poruszam najważniejsze dla mnie obszary związane z dobrostanem i pracą ze stresem.
PRACA NAD WYDOBYCIEM OSOBISTEGO POTENCJAŁU
Każdy z nas ma w sobie zasoby, które mogą wspierać większy spokój, kontakt ze sobą i poczucie wewnętrznej stabilności. Nawet jeśli niesiesz w sobie trudne doświadczenia, możliwe jest stopniowe odzyskiwanie dostępu do tego, co w Tobie żywe, ważne i wspierające. To nie zawsze jest prosty proces, ale może prowadzić do większej łagodności wobec siebie i bardziej satysfakcjonującego życia — w Twoim tempie i w Twoich warunkach.
Wydział Psychologii warszawskiej AEH, Specjalizacja Stosowana Psychologia Społeczna
Studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
Certyfikowane szkolenie Compassionate Inquiry prowadzone przez Dr. Gabor Maté i Sat Dharam Kaur N.D.
Certyfikowane szkolenie TRE® prowadzone przez Joannę Wołoszczuk.
The Art od TRE®. Zaawansowana Superwizja TRE® z twórcą metody – Davidem Berceli.
Praca z traumą u dzieci w różnym wieku. Zaawansowana Superwizja TRE® z dr Melanie Salmon.
Rezyliencja – superwizja Szkoleniowa TRE® z Joanną Wołoszczuk.
Szkolenie trenerskie EFT prowadzone przez Magdalenę Rąpalską.
Szkolenie trenerskie Cellular EFT prowadzone przez Ewę Chabros.
Szkolenia prowadzone przez twórczynię metody dr Melanie Salmon.
QEC Practitioner Certification training.
Advanced Speciality Training – Trauma and addiction.
Advanced Speciality Training – Working with medical conditions.
Master Training and mentorship – Intergenerational trauma and surrogacy.
Certyfikowany kurs instruktora medytacji prowadzony przez Macieja Wielobób.
Kurs MBSR – Mindfulness Based Stres Reduction prowadzony przez Annę Gubernat.
Kurs MBCL – Mindfulness Based Living Course prowadzony przez Annę Gubernat.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® Level 1 prowadzony przez dr Michelle Schrader.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® The Full Body prowadzony przez dr Michelle Schrader.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® – Weight Workshop prowadzony przez dr Michelle Schrader. (Overweight, Underweight, Anorexia, Bulimia and Other Related Digestive Disorders)
Kurs Psychologii Ajurwedyjskiej prowadzony przez Marię Szabat-Nowak
Metody:
PSYCHOLOGIA
Wydział Psychologii warszawskiej AEH, Specjalizacja Stosowana Psychologia Społeczna
PSYCHOLOGIA SPORTU
Studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
COMPASSIONATE INQUIRY
Certyfikowane szkolenie Compassionate Inquiry prowadzone przez Dr. Gabor Maté i Sat Dharam Kaur N.D.
TRE
Certyfikowane szkolenie TRE® prowadzone przez Joannę Wołoszczuk.
The Art od TRE®. Zaawansowana Superwizja TRE® z twórcą metody – Davidem Berceli.
Praca z traumą u dzieci w różnym wieku. Zaawansowana Superwizja TRE® z dr Melanie Salmon.
Rezyliencja – superwizja Szkoleniowa TRE® z Joanną Wołoszczuk.
EFT
Szkolenie trenerskie EFT prowadzone przez Magdalenę Rąpalską.
Szkolenie trenerskie Cellular EFT prowadzone przez Ewę Chabros.
QEC
Szkolenia prowadzone przez twórczynię metody dr Melanie Salmon.
QEC Practitioner Certification training.
Advanced Speciality Training – Trauma and addiction.
Advanced Speciality Training – Working with medical conditions.
Master Training and mentorship – Intergenerational trauma and surrogacy.
MEDYTACJA
Certyfikowany kurs instruktora medytacji prowadzony przez Macieja Wielobób.
DODATKOWE KURSY I SZKOLENIA
Kurs MBSR – Mindfulness Based Stres Reduction prowadzony przez Annę Gubernat.
Kurs MBCL – Mindfulness Based Living Course prowadzony przez Annę Gubernat.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® Level 1 prowadzony przez dr Michelle Schrader.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® The Full Body prowadzony przez dr Michelle Schrader.
Kurs Recall Healing®/Totalna Biologia® – Weight Workshop prowadzony przez dr Michelle Schrader. (Overweight, Underweight, Anorexia, Bulimia and Other Related Digestive Disorders)
„5 praw natury” – szkolenie z medycyny germańskiej – poziom I
Kurs Psychologii Ajurwedyjskiej prowadzony przez Marię Szabat-Nowak