Jak pracuję

Medytacja

Już wkrótce pojawi się więcej informacji.

QEC (Quantum Energy Coaching)

QEC to prosta i skuteczna metoda, która łączy w sobie elementy psychoterapii Gestalt i najnowszych odkryć nauronauki. Pracując na poziomie podświadomości, wykorzystujemy neuroplastyczność mózgu, aby uwolnić się od ograniczających systemów przekonań, wyleczyć się z przeszłych traum i zmienić niefunkcjonalne wzorce zachowań. Nowe pozytywne przekonania natychmiast i trwale zastępują te stare, ograniczające. Klient jest przez cały czas w pełni świadomy, a proces przebiega szybko, łatwo i bez wysiłku.

EFT i Cellular EFT

EFT czyli Emotional Freedom Techniques (pl: Techniki Emocjonalnej Wolności) to nowa gałąź psychoterapii, tzw. psychoterapia energetyczna. To połączenie rozmowy i skupienia na problemie z interwencją energetyczną, która oparta jest o podstawy medycyny chińskiej. Medycyna chińska głosi, że w ciele człowieka znajdują się meridiany (kanały energetyczne), na których rozmieszczone są punkty akupunkturowe. W EFT za pomocą opukiwania wprowadzamy do tych punktów wibrację, co powoduje uwolnienie od blokad. EFT działa, bo to chyba jedyna metoda na świecie, która dotyka wszystkich naszych obszarów: ciała, umysłu, emocji i można by pokusić się o stwierdzenie, że dotyka także naszych duchowych aspektów. EFT czyści nasz problem na tych wszystkich polach.

Ćwiczenia TRE

Ćwiczenia TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to zestaw ćwiczeń, które pomagają redukować stres i napięcia w ciele. W czasie ćwiczeń w ciele uruchamiają się neurogeniczne drżenia, które podlegają regulacji przez osobę je wykonującą. Drżenia te są naturalnym i wrodzonym mechanizmem występującym u wszystkich ssaków. Pojawiają się one w trudnych sytuacjach, w czasie intensywnego stresu, kiedy jest nam zimno lub przeżywamy dużą przyjemność. Często to pojawiające się „trzęsienie” kojarzymy z czymś dyskomfortowym, ze słabością, którą w ten sposób okazuje nasze ciało, a jest to najbardziej naturalna forma rozładowania zbyt dużego napięcia. Ćwiczenia TRE® przypominają ciału, że drżenie jest dobre i może sobie na nie pozwolić, a tym samym uwolnić zbyt duże napięcie, zatrzymane emocje i stres.

Psychologia sportu

Psychologia sportu to nauka, która skupia się na pracy nad poprawą osiągnięć sportowych i rozwoju osobistego osób uprawiających sport zarówno wyczynowo, jak i amatorsko.

Coraz częściej sportowcy włączają w swój trening sportowy także trening mentalny. W sporcie profesjonalnym wyróżnia się cztery sfery, nad którymi pracuje się, aby osiągnąć poziom maksymalnych osiągnięć zawodnika. Są to sfery: fizyczna, techniczna, taktyczna i psychologiczna. Na poziomie mistrzowskim różnice w wytrenowaniu w pierwszych sferach są obecnie praktycznie niezauważalne, a o zwycięstwie często decyduje właśnie przygotowanie mentalne.

Trening relaksacji

Być może często czujesz się zdenerwowany/-na, źle sypiasz, w głowie masz gonitwę myśli, pocisz się, nie możesz ustać w miejscu. Twoje ciało pracuje na wysokich obrotach. Nie możesz się skupić. A gdybyś tak posiadał/-a umiejętności, które pomogą ci osiągnąć stan optymalnego pobudzenia, dzięki którym będziesz w stanie obniżyć napięcie, wyciszyć rozbiegane myśli i skupić się na celach, które sobie założyłeś/-aś? Tutaj z pomocą przychodzą techniki relaksacji, które z powodzeniem można wykorzystać zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym. Relaksacja, to ćwiczenia, które pomagają nam osiągnąć optymalny stan pobudzenia. Dzięki nim możemy odprężyć się psychicznie i fizycznie.

Konsultacje psychologiczne

Być może przeglądasz tę stronę z ciekawości, a być może dlatego, że szukasz pomocy, zrozumienia czy wsparcia w trudnościach, których obecnie doświadczasz. Być może ktoś twoich bliskich potrzebuje pomocy, a ty nie wiesz, co najlepszego możesz zrobić w tej sytuacji. A być może po prostu potrzebujesz zmiany, bo twoja codzienność stała się szara i przytłaczająca. Powodów, dla których się tu znalazłeś/-aś mogą być dziesiątki. Konsultacje psychologiczne pomagają spojrzeć na trudność szerzej, czasem z zupełnie innej perspektywy, pomagają zrozumieć, co dzieje się we mnie, w moich emocjach. Pomagają uporządkować tematy, które nie dają nam spokoju, uspokoić myśli i zaniepokojone ciało. A czasem odważnie i z mocą ruszyć naprzód.

Doradztwo HR i doradztwo zawodowe

Przez siedem lat podejmowałam działania i współpracę w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi. W ramach mojej pracy odpowiadałam za obszary: employer brandingu, zarządzania kompetencjami, a także rekrutacji i szkoleń. Dziś, moją wiedzą i doświadczeniem wspieram: osoby poszukujące swojej ścieżki zawodowej, osoby odkrywające swoje pasje, możliwości i talenty, osoby w kryzysie / zagrożone wykluczeniem zawodowym, przedsiębiorców, poszukujących sprawdzonych rozwiązań i możliwości w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi.