„Musi być inna droga” – powtarzała doktor Melanie Salmon, wracając po całym dniu pracy w pobliskiej klinice – „Musi być jakiś sposób, aby pomagać pacjentom szybciej i bardziej efektywnie”. W ciągu 40 lat praktyki klinicznej i 15 lat jako psychoterapeutka Gestalt niemal codziennie spotykała pacjentów cierpiących na choroby spowodowane stresem codziennego życia. Wielu z nich…
Kilka lat temu naukowcy odkryli, że wysokie napięcie nerwu błędnego powiązane jest z odczuwaniem pozytywnych emocji i dobrym zdrowiem fizycznym. Okazało się, że to właśnie nerw błędny „przełącza nas” z trybu „walki i ucieczki” do stanu relaksu i odprężenia. Jednak nie zawsze tak jest, nie zawsze ten mechanizm działa automatycznie. Zdarza się, że nasze ciało…
Dziś opowiem Wam o tym czym jest stres i jak nasze ciało reaguje w sytuacji stresu, dlaczego w tej samej sytuacji jedni są spokojni a inni zestresowani, jak sobie radzić ze stresem za pomocą EFT, a także czym się różni lęk od strachu.
O #EFT czyli Emotional Freedom Techniques (pl: Techniki Emocjonalnej Wolności) po raz pierwszy powiedział mi mój lekarz, kiedy pięć lat temu zachorowałam. Poza zadbaniem o moje ciało i jego powrót do zdrowia, zadbał też o moją sferę duchową i emocjonalną. To on pokazał mi, że „jesteśmy całością” i nauczył mnie patrzeć holistycznie na nasze życie…
Weź do ręki kamień. Poczuj jego siłę i drzemiący w nim spokój. Nie przekonuje cię to? To weź dwa kamienie i ustaw jeden na drugim. Proste? To weź kolejny, i jeszcze jeden. A teraz zbuduj z nich wieżę. Zastanawiasz się pewnie, jak dzięki temu możesz odnaleźć wewnętrzny spokój?
Być może często czujesz się zdenerwowany/-na, źle sypiasz, w głowie masz gonitwę myśli, pocisz się, nie możesz ustać w miejscu. Twoje ciało pracuje na wysokich obrotach. Nie możesz się skupić. A gdybyś tak posiadał/-a umiejętności, które pomogą ci osiągnąć stan optymalnego pobudzenia, dzięki którym będziesz w stanie obniżyć napięcie, wyciszyć rozbiegane myśli i skupić się…