Czym jest stres

Czym jest stres? Dziś opowiem Ci o tym, czym jest stres, jak przebiega reakcja stresowa i kiedy stres może nam szkodzić.  Opowiem Ci też dlaczego reakcja stresowa jest tak ważna dla naszego funkcjonowania i jak bardzo mądrze to wszystko jest zorganizowane w naszym organizmie.  A także w jakich okolicznościach reakcja stresowa przestaje nam służyć i…

Co nas stresuje

Co nas stresuje? W pierwszej części cyklu „Cały ten stres” opowiedziałam Ci o tym – czym jest stres, jak przebiega reakcja stresowa i w jakich okolicznościach możemy doświadczać trudności związanych ze stresem. Cały artykuł przeczytasz we wpisie „Czym jest stres”.   Teraz pójdziemy krok dalej i zajmiemy się stresorami.   Często opowiadając o stresie słyszę…

Kiedy stresu jest za dużo

Kiedy stresu jest za dużo? Myślę, że większość z nas doskonale potrafi rozpoznać, kiedy w naszym życiu jest zbyt wiele stresu. Zazwyczaj „po prostu” to wiemy czy czujemy.  WSZYSTKIE KATEGORIE Cały ten stres(6) Dobre życie(4) EFT(5) Medytacja(6) Psychologia(35) Psychologia sportu(8) QEC(1) STYL ŻYCIA(1) TRE ®(4) Zdrowie(5) Często spotykam się ze stwierdzeniami: „czuję, że jeszcze trochę…

Jak pracować z nadmiernym stresem

A gdybyś posiadał/a umiejętności, które pomogą Ci osiągnąć stan optymalnego pobudzenia, dzięki którym będziesz w stanie obniżyć napięcie, wyciszyć rozbiegane myśli i skupić się na celach, które sobie założyłeś/aś? Tutaj z pomocą przychodzą techniki relaksacji, które z powodzeniem można wykorzystać zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym. Relaksacja, to ćwiczenia, które pomagają osiągnąć optymalny…

O nerwie błędnym

O nerwie błędnym

Kilka lat temu naukowcy odkryli, że wysokie napięcie nerwu błędnego powiązane jest z odczuwaniem pozytywnych emocji i dobrym zdrowiem fizycznym. Okazało się, że to właśnie nerw błędny „przełącza nas” z trybu „walki i ucieczki” do stanu relaksu i odprężenia. Jednak nie zawsze tak jest, nie zawsze ten mechanizm działa automatycznie. Zdarza się, że nasze ciało…