mowa wewnętrzna

Mowa wewnętrzna

Henry Ford mawiał: Niezależnie, czy myślisz, że „możesz” czy „nie możesz” – masz rację. Okazuje się, że wszystko, co sobie mówimy i myślimy ma ogromną moc. Nasz mózg słyszy, rozumie i przetwarza słowa, które wypowiadamy – nawet te wypowiedziane w myślach. Następnie stara się znaleźć ich potwierdzenie w rzeczywistości. Dziś opowiem Wam o mowie wewnętrznej…

Kiedy emocje bolą

Kiedy emocje bolą

Czy wiesz, że odczuwane emocje mogą nasilać odpowiedź na ból, bądź też zmniejszać jego nasilenie? Okazuje się, że czynniki psychologiczne, takie jak stres emocjonalny czy różnorodne konflikty odgrywają istotną rolę w doświadczaniu objawów fizycznych. Nie ma choroby lub dolegliwości bólowych bez towarzyszącego im składnika emocjonalnego, który stanowi ich integralną część. Ból nie jest jedynie doznaniem…

ból, który mieszka w głowie

O bólu, który mieszka w głowie

Kiedy pojawia się ból wszystko schodzi na dalszy plan. Nie ważne są plany, zadania czy przyjemności – jest ból i ogromna potrzeba wyeliminowania go. Gdy spojrzymy na temat szerzej okazuje się, że to wszystko ma sens. Czemu jednak rozmawiamy o nim w kontekście psychologicznym? Bo jesteśmy całością – nasze ciało i nasza psychika. A ból…

II ogólnopolska konferencja EFT

II Ogólnopolska Konferencja EFT

O #EFT czyli Emotional Freedom Techniques (pl: Techniki Emocjonalnej Wolności) po raz pierwszy powiedział mi mój lekarz, kiedy pięć lat temu zachorowałam. Poza zadbaniem o moje ciało i jego powrót do zdrowia, zadbał też o moją sferę duchową i emocjonalną. To on pokazał mi, że „jesteśmy całością” i nauczył mnie patrzeć  holistycznie na nasze życie…

Dlaczego warto się rozciągać?

Dlaczego warto się rozciągać?

Jeszcze kilka lat temu rozciąganie kojarzyło mi się wyłącznie z nudną czynnością wykonywaną po każdym treningu. Szczerze, kto z nas lubi się rozciągać po aktywności? Pójdźmy dalej, kto rozciąga się po treningu, trekingu czy wysiłku? A kto po całym intensywnym dniu w pracy? Pewnie gdybym poprosiła o podniesienie rąk, w górze byłoby ich niewiele. A przecież…

Psycholog w Nowym Sączy, Krościenku, Szczawnicy.

Kiedy sportu jest za dużo…

Nie ulega wątpliwości, że uprawianie sportu* wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Codzienna dawka aktywności fizycznej* poprawia kondycję, działa pozytywnie na zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, dotlenia mózg, pomaga się zrelaksować i oderwać głowę od codziennych spraw. Czasem jednak, przekraczamy pewną „granicę”, co w konsekwencji zaczyna przynosić negatywne rezultaty. 

EFT Emotional Freedom Techniques

EFT: „wypukaj” swój problem

O EFT czyli Emotional Freedom Techniques (pl: Techniki Emocjonalnej Wolności) po raz pierwszy powiedział mi mój lekarz, kiedy pięć lat temu zachorowałam. Poza zadbaniem o moje ciało i jego powrót do zdrowia, zadbał też o moją sferę duchową i emocjonalną. To on pokazał mi, że „jesteśmy całością” i nauczył mnie patrzeć  holistycznie na nasze życie…