Category:

Trening mentalny

Trening mentalny

Czym jest trening mentalny?

Sportowiec może trenować wykonując ćwiczenia szybkościowe, wytrzymałościowe, siłowe – generalnie związane z ciałem. Dodatkowo w różnych sportach wykonuje on treningi taktyczne czy strategiczne, ale jest jeszcze jeden rodzaj treningu – to właśnie trening mentalny.…

Trening mentalny

Postanowienia noworoczne

Koniec roku to dobry moment na podsumowania. Jak co roku zatrzymujemy się na chwilę, żeby przemyśleć to, co było i zastanowić się, co dalej. Siadamy nad kartką, która po pogłębionej analizie zaczyna zapełniać się kolejnymi postanowieniami…

Trening mentalny

Czym jest wizualizacja?

Na początku XX wieku badacze zaobserwowali, że u biegaczy, którzy w czasie badania „tylko” myśleli o bieganiu, aktywowały się te same mięśnie, które odpowiadały za wykonywanie danego ruchu.  Dziś już wiemy, że wizualizacja może służyć…